স্বাস্থ্য/চিকিৎসা

দাঁত ঝকঝকে করার ঘরোয়া উপায়

দাঁত ঝকঝকে করার ঘরোয়া উপায়

সঠিক যত্নের অভাবে অনেক সময় দাঁতে দাগ-ছোপ পড়তে শুরু করে। দুই বেলা নিয়ম করে মেজেও হলুদ ছোপ দাঁতের ওপর পড়ে। এ হলদেটে দাগ সহজে দূর করা মুশকিল। অনেকেই মাঝে মধ্যে ‘টিথ হোয়াইটেনিং’ করান। কিন্তু তা বেশি দিন স্থায়ী হয় না। মাসখানেক পর আবার আগের মতো হয়ে যায়। তবে সমস্যা থাকলে সমাধানও থাকবে। জেনে নিন দাঁত ঝকঝকে করতে কিছু ঘরোয়া উপায়। নারকেল তেল খানিকটা নারকেল তেল মাউথওয়াশের মতো মুখে নিয়ে ভালো করে কুলকুচি করতে হবে। মুখের সব পেশি যাতে সমানভাবে যুক্ত থাকে তা নিশ্চিত করতে হবে। দুই থেকে তিন মিনিট এভাবে কুলকুচি করার পর তেলটা ফেলে দিন। এতে দাঁত ঝকঝকে তো…
আরও পড়ুন
শীতে গরম পানিতে গোসলে যে উপকারিতা

শীতে গরম পানিতে গোসলে যে উপকারিতা

শীতের ঠান্ডা আবহাওয়া চারিদিকে। নতুন বছরে এসে শীতের তীব্রতা অনেকটা কমলেও আরও শৈত্যপ্রবাহ অপেক্ষা করছে। শীতের কষ্ট আর ঠাণ্ডাজনিত রোগ যাদের পিছু ছাড়ে না তাদের জন্য গোসল করাটা বিড়ম্বনা। অনেকে ঠান্ডা পানি জমের মতো ভয় পান। তাই গোসলের জন্য কুসুম গরম পানি তাদের চাই-ই চাই। এ কুসুম গরম পানি আপনাকে কেবল ঠান্ডার হাত থেকেই রেহাই দেবে না, এর রয়েছে বেশকিছু উপকারিতা। এবার আসুন জেনে নিই কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসলের নানা গুণ: ১- গরম পানি দিয়ে গোসল করলে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে। পেশিগুলোও আরাম অনুভব করে। শারীরিক ও মানসিক শান্তির কারণে তাড়াতাড়ি ঘুম চলে আসে। ফলে যারা অনিদ্রায় ভোগেন তাদের গরম…
আরও পড়ুন
আজ উদাস থাকার দিন

আজ উদাস থাকার দিন

পৃথিবীতে প্রায় প্রতিটি মানুষেরই বৈশিষ্ট্য স্বতন্ত্র। প্রায় প্রত্যেকেরই আচরণগত স্বভাব আলাদা। কেউ কেউ যেকোনো বিষয়ে খুব বেশি সিরিয়াস, আবার কেউ কেউ থাকেন সবকিছুতেই তাদের গা-ছাড়া ভাব। কেউ কেউ থাকেন নিজের কিংবা অন্যের যেকোনো বিষয়ে খুব উদাসীন। সবকিছুতেই উদাসীনতা যেমন খুব গ্রহণযোগ্য নয়, তেমন মাঝে মাঝে কিছুটা উদাসীনতা দরকারও। আর তার জন্যই হয়ত আজকের দিনটার উৎপত্তি। শনিবার (২৫ নভেম্বর) উদাস থাকার দিবস আজ। যদিও প্রথমে দিবসটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পালিত হয়। তবে, বিশ্বায়নের এই যুগে যে কেনো দিবস, যে কোনো স্থানে পালন করতে তো বাধা নেই। তাই আজকে একটু বিশেষ উদাসীনতার সঙ্গে কাটাতেই পারেন। যান্ত্রিক জীবনের চাপ থেকে মুক্ত থাকতে কিছুটা উদাসীনতা…
আরও পড়ুন
সেদ্ধ ডিম ফ্রিজে ভালো রাখার উপায়

সেদ্ধ ডিম ফ্রিজে ভালো রাখার উপায়

পুষ্টির জন্য যেসব উপাদান গুরুত্বপূর্ণ, তার মধ্যে ডিম অন্যতম। শারীরিক সমস্যা না থাকলে প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। কেননা একটি সেদ্ধ ডিমে ৭৭ ক্যালরির সঙ্গে থাকে ৬ দশমিক ৩ গ্রাম উচ্চমানের প্রোটিন। ডায়েট কিংবা নিয়মিত যারা ব্যায়াম করেন তাদের জন্যও ডিম নিত্যপ্রয়োজনীয় খাদ্য। তবে বেশ কিছুদিন থেকেই অস্থির ডিমের বাজার। এ নিয়ে আলোচনা-সমালোচনা জমে উঠেছে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থেকে চায়ের কাপে। ডিম সেদ্ধ করে ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যায়। এতে করে যখন ডিমের দাম বেশি থাকে তখন অন্তত বাড়তি মূল্য দিয়ে আপনাকে ডিম কিনতে হবে না। এখন প্রশ্ন হলো, ফ্রিজে সিদ্ধ ডিম রাখলে কতদিন ভালো থাকে কিংবা এর পুষ্টিগুণ ঠিক…
আরও পড়ুন
আমন্ড তেলেই বিদায় নেবে ডার্ক সার্কেল

আমন্ড তেলেই বিদায় নেবে ডার্ক সার্কেল

চেহারার সৌন্দর্য এক নিমেষে ম্লান করে দেয় চোখের নিচে থাকা ডার্ক সার্কেল বা কালো দাগ। ডার্ক সার্কেল খুব সাধারণ সমস্যা। কিন্তু দিন-দিন চোখের নিচের কালি বেড়ে গেলে মুখের সৌন্দর্য নষ্ট হয়। তবে ডার্ক সার্কেল দূর করতে চাইলে ঘরোয়া টোটকা হতে পারে কার্যকরী উপায়। আর তা শুরু হয় ডায়েট দিয়ে। ব্যালেন্সড ডায়েট আপনাকে ডার্ক সার্কেল থেকে মুক্তি দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অত্যাধিক সূর্যের আলোর মধ্যে থাকা, চিন্তা, অবসাদ, দেরি করে রাতে ঘুমানোর অভ্যাস, অ্যালার্জির সমস্যা, অতিরিক্ত অথবা খুব কম ঘুমের কারণে চোখের নিচে কালি পড়ার সমস্যা দেখা দেয়। তাই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় তাজা ফল, সালাদ, স্প্রাউটস, দই, দুধ, পনির, ডাল, শাকসবজি,…
আরও পড়ুন
ডেঙ্গুতে সাতজনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ১,৯১২

ডেঙ্গুতে সাতজনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ১,৯১২

মশাবাহিত রোগ ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে গত ২৪ ঘণ্টায় আরও সাতজনের মৃত্যু হয়েছে। একই সময়ে নতুন করে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন ১,৯১২ জন। এ নিয়ে এই বছর ডেঙ্গুতে মৃত্যুর সংখ্যা দাঁড়ালো ১,৪৩২ জনে। বুধবার (৮ নভেম্বর) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের হেলথ ইমার্জেন্সি অপারেশন সেন্টার ও কন্ট্রোল রুম এ তথ্য জানিয়েছে। স্বাস্থ্য অধিদপ্তর জানায়, গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে ঢাকার হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন ৩৫৯ জন। আর ঢাকার বাইরের হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন ১,৫৫৩ জন। একই সময়ে ২,০৪৭ জন ডেঙ্গু রোগী হাসপাতাল থেকে ছাড়পত্র পেয়েছেন। এরমধ্যে ঢাকায় বিভিন্ন হাসপাতাল থেকে ৪০০ জন ও দেশের অন্য হাসপাতালগুলো থেকে ছাড়পত্র পেয়েছেন ১,৬৪৭ জন। মৃতের মধ্যে ছয়জন ঢাকাতে ও…
আরও পড়ুন
তারুণ্যে যেসব সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলবেন

তারুণ্যে যেসব সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলবেন

মেধাচর্চায় থাকা মানুষদের মূলত শক্তি খরচ হয় বেশি। যদিও অনেকেরই ধারণা শুয়ে-বসে পড়তে তেমন শক্তি খরচ হয় না। তবে সেটা যে ভুল ধারণা, তার সত্যতা মিলেছে বিভিন্ন গবেষণায়। তাই যারা এখনও শিক্ষার্থী, তাদের যথেষ্ট শক্তির জোগান দিতে প্রয়োজন সুষম খাদ্য। অন্যথায় শারীরিক দুর্বলতা প্রভাব ফেলতে পারে পড়াশোনাতেও। তাই খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে শিক্ষার্থীদের মেনে চলা উচিত কিছু কথা- সকালে নাশতা না করার বাজে অভ্যাস তরুণ-তরুণীর মাঝে বেশ ভালোভাবেই লক্ষণীয়। ঘর থেকে বের হওয়ার সময় নাশতা করার জন্য অতিরিক্ত সময় নেয়াটাকে অহেতুক মনে করেন তারা। তাই হয়তো ঘুম থেকে উঠে তৈরি হয়ে ব্যাগ, বইপত্র নিয়ে কোনো রকমে ভোঁ-দৌড়। আর এটাই একজন শিক্ষার্থীর শরীরের…
আরও পড়ুন
২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে ১১ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ২৫৯৬

২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে ১১ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ২৫৯৬

দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে আরও ১১ জনের মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে চলতি বছরে ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে মোট ১০১৭ জনের মৃত্যু হয়েছে। একই সময়ে ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে আরও ২৫৯৬ জন রোগী হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন। সোমবার স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের হেলথ ইমার্জেন্সি অপারেশন সেন্টার ও কন্ট্রোলরুম থেকে পাঠানো ডেঙ্গুবিষয়ক এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়। বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, ডেঙ্গু আক্রান্তদের মধ্যে ঢাকাতে ৬০৭ জন এবং সারা দেশে এক হাজার ৯৮৯ জন ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন। একই সময়ে সারা দেশে মোট দুই হাজার ৬৫৯ ডেঙ্গুরোগী হাসপাতাল থেকে ছাড়পত্র পেয়েছেন। এর মধ্যে ঢাকায় বিভিন্ন হাসপাতাল থেকে ৬০০ জন এবং সারা…
আরও পড়ুন
গরমে বিভিন্ন রোগ থেকে যেভাবে মুক্ত থাকবেন

গরমে বিভিন্ন রোগ থেকে যেভাবে মুক্ত থাকবেন

বিশ্বব্যাপী আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে শুধু শীতকাল ছাড়া বছরের পুরেটা সময়ই অতিরিক্ত গরম অনুভূত হয়। এই গরমে বিভিন্ন রোগের উপদ্রব দেখা যায়। তাই এসব রোগ থেকে কীভাবে মুক্ত থাকবেন তার কিছু উপায় নিম্নে দেয়া হলো। * প্রচুর পানি পান করুন এবং নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে বাড়িতে এবং ভ্রমণের সময় ডাবের জল এবং লেবুর শরবত পান করুন। সারাদিনে কমপক্ষে ১০-১২ গ্লাস তরল পান করুন। * ঢিলেঢালা, হালকা রঙের পোশাক পরুন। * ভ্রমণের সময় বা বহিরঙ্গন কার্যকর্মের সময় ভারী পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন; প্রয়োজনে ছায়াস্থানে বিশ্রাম করুন। * সূর্যের রশ্মির কারণে রোদে পোড়া হলে আরামের জন্য বরফের প্যাক এবং ব্যথা উপশমকারী মলম প্রয়োগ করুন। *…
আরও পড়ুন
যে ৫ কারণে আপনার সংসারে সুখ নেই!

যে ৫ কারণে আপনার সংসারে সুখ নেই!

‘তোমার কথার শব্দদূষণ, তোমার গলার স্বর/ আমার দরজায় খিল দিয়েছি, আমার দারুণ জ্বর/ তুমি অন্য কারোর সঙ্গে বেঁধো ঘর’—বিরহের এই গান শুনলে মন ভারী হয়ে ওঠে। হৃদয় কোণে উঁকি দেয় ঘন কালো মেঘ। আসলে জীবন বড্ড অনিশ্চিত। যে মানুষটিকে ছাড়া এক মুহূর্ত ভাবতে পারতেন না, তার থেকেই হয়তো মুক্তি খুঁজে বেড়াচ্ছেন।  দুজন মানুষ হেসেখেলে সারা জীবন কাটানোর উদ্দেশ্যেই বিবাহবন্ধনে আবদ্ধ হন। তবু নানা পরিস্থিতি তাদের বাধ্য করে আলাদা হয়ে যেতে। স্বামীর কিছু আচরণে নারী বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত নেন। কী সেগুলো? চলুন জানা যাক- রোজকার ঝামেলা স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে মাঝেমধ্যে ঝগড়া হওয়া অস্বাভাবিক নয়। তবে তা যদি রোজকার রুটিন হয়ে যায় তবে বুঝতে…
আরও পড়ুন
No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.