স্বাস্থ্য/চিকিৎসা

টক দই খেলে মিলবে যেসব উপকার

টক দই খেলে মিলবে যেসব উপকার

দুধ দিয়ে তৈরি দই ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি ২, ভিটামিন বি ১২, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। পাশাপাশি দইয়ে থাকে উপকারী ব্যাকটেরিয়া, যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। প্রতিদিন কিছুটা টক দই খেলে দূরে থাকতে পারবেন অনেক রোগ থেকে। জেনে নিন এর উপকারিতা সম্পর্কে। পরিপাকে সাহায্য করে দই একটি প্রোবায়োটিক দুগ্ধজাত পণ্য যা এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। দইয়ে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়া পাচনতন্ত্রকে প্রশমিত করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে দইয়ের সক্রিয় ব্যাকটেরিয়া রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং অন্ত্রকে সুস্থ রাখে। দই ভিটামিন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। হাড় ও দাঁত শক্তিশালী রাখে…
আরও পড়ুন
ছুটির দিনে মজাদার সরষে ইলিশ

ছুটির দিনে মজাদার সরষে ইলিশ

ছুটির দিনে নতুন রাঁধুনিরা তৈরি করুন মা-খালার হাতের মজার সরষে ইলিশ। খুব সহজ রেসিপিটি আপনাদের জন্য উপকরণ •    ইলিশ মাছ- ৮ টুকরো •    পেঁয়াজ বাটা- আধা কাপ •    সরিষা বাটা- আধা কাপ (২টি কাঁচা মরিচ ও সামান্য লবণ দিয়ে বেটে নিন) •    কাঁচা মরিচ- কয়েকটা •    সরিষার তেল- আধা কাপ •    সয়াবিন তেল- আধা কাপ •    হলুদ গুঁড়া- ১ চা চামচ •    লবণ-পানি পরিমাণমতো। যেভাবে করবেন ছড়ানো হাঁড়িতে প্রথমে তেল দিয়ে পেঁয়াজ বাটা, হলুদ, লবণ ও সরিষা বাটা সামান্য পানি দিয়ে কষিয়ে মাছ দিন। এবার ২ কাপ পানি দিয়ে মাছ ঢেকে দিন।…
আরও পড়ুন
বিয়ের পরে মেয়েরা মোটা হয় কেন?

বিয়ের পরে মেয়েরা মোটা হয় কেন?

এরকম কথা অনেকেই শুনেছেন যে মেয়েদের বিয়ের পরে ওজন বেড়ে যায়, তাদের দেখতে আগের থেকে বেশি মোটা লাগে। আবার পরিচিত অনেককে দেখবেন, বিয়ের পরে তাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বেড়ে গিয়েছে। এসবে পেছনে যৌক্তিক কোনো ব্যাখ্যা সত্যিই কি রয়েছে? নাকি পুরো ব্যাপারটাই মানুষের মনগড়া? চলুন জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত- জীবনযাপনের পরিবর্তন আমাদের ওজন বিভিন্ন কারণে পরিবর্তিত হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে জেনেটিক্স, জীবনধারা এবং হরমোনের পরিবর্তন ইত্যাদি। এসবের দ্বারা যে কারও ওজন প্রভাবিত হতে পারে। বিয়ের পরে মেয়েদের জীবনধারায় বেশি পরিবর্তন আসে। কারণ তারা চেনা পরিবেশ ছেড়ে নতুন এক পরিবেশে স্থায়ী হন। জীবনযাপনের এই পরিবর্তনের কারণে তার বড় প্রভাব পড়ে ওজনের ক্ষেত্রেও।…
আরও পড়ুন
নিরামিষ খিচুড়িতে মুরগির মাংসের টুইস্ট

নিরামিষ খিচুড়িতে মুরগির মাংসের টুইস্ট

ঝিরিঝিরি বৃষ্টি ঝরলেই মন বলে ওঠে, পাতে আজ খিচুড়ি থাকা চাই। তবে সবসময় কি আর নিরামিষ খিচুড়ি খেতে ভালো লাগে? মন চাইলে বানিয়ে ফেলতে মুরগির মাংসের খিচুড়ি। চটজলদি কীভাবে মাংসের খিচুড়ি রান্না করা যায়? চলুন জেনে নিই রেসিপি- উপকরণ মুরগির মাংস- ৫০০ গ্রাম পোলাওর চাল- ১ কাপ মুগডাল- ১ কাপ পেঁয়াজ কুচি- আধ কাপ পেঁয়াজ বাটা- ১ টেবিল চামচ আদা বাটা- ১ টেবিল চামচ রসুন বাটা- ২ টেবিল চামচ টক দই- আধ কাপ জিরা গুঁড়ো- আধ চা চামচ চামচ ঘি- ৩ টেবিল চামচ দারচিনি- ২টি এলাচ- ৪ টি লবঙ্গ- ৪টি তেজপাতা- ২টি লবণ- স্বাদ অনুযায়ী চিনি- সামান্য প্রণালি  প্রথমে শুকনো…
আরও পড়ুন
রাতে ঘুম না এলে করণীয় কী?

রাতে ঘুম না এলে করণীয় কী?

আপনি ক্লান্ত, লম্বা একটা ঘুম দেবার জন্য শুয়ে পড়লেন বিছানায়। কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসছে না । বহু লোকেরই এ সমস্যা হয়েছে কোনো না কোনো সময়। সুতরাং প্রশ্ন হলো, কীভাবে নিজের মনকে চাপমুক্ত করে চমৎকার ঘুমের জন্য নিজেকে তৈরি করা যায়। ঘুমানোর আগে কিছু নিয়মকানুন অনুসরণ করলে অনিদ্রা সমস্যা দূর হতে পারে। সে সম্পর্কে জেনে নিন– ১. রাতে ঠিকমতো ঘুম না আসার অন্যতম একটি কারণ হচ্ছে— ঘুমাতে যাওয়ার আগে চা, কফি বা নিকোটিনজাতীয় কিছু সেবন করা। সারা দিন কাজের শেষে যদি মনে করেন যে, এগুলো পান করে কিছুটা রিল্যাক্স হবেন, তা হলে আপনি ভুল ভাবছেন। বরং সেটিই হতে পারে আপনার রাতে…
আরও পড়ুন
ডিমের কুসুমেই ত্বকে ফিরবে লাবণ্যতা

ডিমের কুসুমেই ত্বকে ফিরবে লাবণ্যতা

প্রোটিনের অন্যতম উৎস হল ডিম। ডিম শুধু শরীরের প্রোটিনের চাহিদাই পূরণ করে না, সৌন্দর্যচর্চাতেও এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। রূপচর্চায় অনেক আগ থেকেই ডিম ব্যবহার হয়ে আসছে। তবে মূলত, চুলের যত্নেই ডিম ব্যবহার করতে দেখা যায় বেশি। কিন্তু রূপ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডিমের কুসুমম ত্বক ঝকঝকে করতে দারুণ কাজে লাগে। তাহলে জেনে নিন ডিম দিয়ে তৈরি ফেসপ্যাক বানানোর পদ্ধতি। ডিমের ফেসপ্যাক- শুষ্ক ত্বকের জন্য প্রথমে একটি ডিম নিয়ে তার থেকে কুসুম আলাদা করে নিন। এবার এই কুসুমটির সঙ্গে এক চামচ মধু ভালো করে মিশিয়ে নিন। মুখে ভালো করে ফেসওয়াশ দিয়ে ধুয়ে প্যাকটি মুখে লাগিয়ে নিন। ১০ থেকে ১৫ মিনিট পর পানি…
আরও পড়ুন
মাসিকের সময় তীব্র ব্যথা হলে কী করবেন?

মাসিকের সময় তীব্র ব্যথা হলে কী করবেন?

মেয়েদের মাসিকের সময় ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক ব্যাপার। তবে যদি তীব্র ব্যথা হয় তাহলে অন্য কোনো সমস্যা থাকতে পারে। এক্ষেত্রে পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে চিকিৎসা করা প্রয়োজন বলে মনে করেন বারডেম জেনারেল হাসপাতালের গাইনি ও অবস বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. রুমা সেন গুপ্ত। সাধারণত কত বছর বয়সে পিরিয়ড শুরু হয় ? ডা. রুমা সেন গুপ্ত: প্রতিমাসে মেয়েদের মাসিক হওয়া একেবারে স্বাভাবিক ব্যাপার। আগে ছিল ১২ বা ১৩ বছর বয়সে প্রথম মাসিক শুরু হতো। তবে এই সময়টা এখন একটু এগিয়ে এসেছে। এখন ৯ বা ১০ বছর বয়সে প্রথম মাসিক হয়। সাধারণত কতদিন পিরিয়ড চলে ? ডা. রুমা সেন গুপ্ত: এটা তিন-চার দিন বা অনেক…
আরও পড়ুন
বর্ষাকালে চায়ে  যোগ করুন পাঁচ উপাদান

বর্ষাকালে চায়ে যোগ করুন পাঁচ উপাদান

বৃষ্টির দিনে এক কাপ গরম চা উপভোগ করার চেয়ে আরামদায়ক আর কিছুই নেই। বৃষ্টির দিনে এই ঠাণ্ডা আবহাওয়া আমরা হয়তো উপভোগ করি। কিন্তু নানা রকম রোগের দেখা এই ঋতুতেই দেখা যায়। এগুলো বেশিরভাগই বায়ুবাহিত এবং জলবাহিত। তাই এ সময় চা পানের সময় কিছু সাধারণ মশলা এবং ভেষজ যোগ করে নিন। যা মৌসুমী অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। হলুদ হলুদে প্রাকৃতিকভাবে কারকিউমিন নামক একটি সক্রিয় যৌগ থাকে। যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। গ্রিন টি বা মশলা চায়ে এক চিমটি হলুদ যোগ করুন। এটি শ্বাসনালীর জন্য উপকারি। হজম ক্ষমতাকে উন্নত করে। সর্দি, কাশি এবং ফ্লুর লক্ষণগুলো কমাতে সহায়তা করে। কালো…
আরও পড়ুন
৩০ এর পরও চেহারায় থাকুক যৌবন

৩০ এর পরও চেহারায় থাকুক যৌবন

একটু বয়স বাড়লেই বয়সের ছাপ প্রত্যেকের চেহারাতেই পড়ে। বয়স যত বাড়তে থাকে, চেহারায় তার প্রভাব এড়ানো যায় না। তবে কারও কারও চেহারায় বয়সের ছাপ তাড়াতাড়ি পড়ে, আবার কেউ চল্লিশেও বিশ বছর বয়সের উজ্জ্বলতা ধরে রাখেন। তবে নারীদের ৩০ এর কোটায় পা দেওয়া মানে ত্বকে নানা রকম পরিবর্তন দেখা দেয়া। ফাইন লাইন, রিঙ্কেল, পাফিনেস, ডার্ক সার্কেল ইত্যাদি তখন হয়ে যায় নিত্যসঙ্গী। অফিস, ঘরের কাজ সামাল দিয়ে অনেক সময় নিজের দিকেই খেয়াল রাখা সম্ভব হয় না। আর বাজার থেকে কেনা প্রসাধনী কতটুকুই বা কাজ করে। তাই ৩০-এর পর ত্বকের যত্ন নিতে কিছু নিয়ম ও ঘরোয়া পদ্ধতি মেনে চলা উচিত। চলুন জেনে নেই…
আরও পড়ুন
ডেঙ্গুতে আরও ১০ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ১৭৫৭

ডেঙ্গুতে আরও ১০ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ১৭৫৭

ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত ও মৃত্যুর সংখ্যা বাড়ছে প্রতিদিন। গতকাল সর্বশেষ ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে আরও ১০ জনের মৃত্যু হয়েছে। এর মধ্যে ঢাকাতে আটজন এবং ঢাকার বাইরে দুজনের মৃত্যু হয়। এ নিয়ে চলতি বছর সারা দেশে ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে মৃতের সংখ্যা দাঁড়াল ২৯৩। এর আগে গতকাল ডেঙ্গুতে মৃত্যুর নতুন রেকর্ড সৃষ্টি হয়। ২০২২ সালে ডেঙ্গুতে দেশে সর্বোচ্চ মারা যায় ২৮১ জন।.২০১৯ সালে ১৭৯ জন, ২০২০ সালে ৭ জন ও ২০২১ সালে ১০৫ জন ডেঙ্গুতে মারা যান । আজ শুক্রবার স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়, গত ২৪ ঘণ্টায় সারা দেশে ১ হাজার ৭৫৭ জন ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন। এর মধ্যে…
আরও পড়ুন
No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.