স্বাস্থ্য/চিকিৎসা

বর্তমানে ডিটক্স পানীয়র কথা প্রায়ই লোক মুখে শোনা যায়। বিভিন্ন প্রসাধনী নির্মাতারাও দাবি করেন, তাদের পণ্য ব্যবহার করলে শরীর ডিটক্স হবে। কিন্তু এই ডিটক্স জিনিসটা আসলে কী? সহজ ভাষায় বললে, শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেয়াকেই ডিটক্সিকেশন বলা হয়। শরীর সুস্থ রাখতে ডিটক্সিকেশন খুবই জরুরি। বেশ কিছু খাবার ও পানীয়র মাধ্যমে শরীরের এই দূষিত পদার্থ বের করা সম্ভব। তবে জেনে নেয়া যাক কোন তিন ধরনের পানীয় আমাদের শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে পারে। বিট: রক্তস্বল্পতা ও রক্তচাপের সমস্যায় বিট খুবই উপকারী। বিটে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় বাড়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। নিয়ম করে রোজ সকালে বিটের রস পান করলে এতে:

জন্মের আগেই বলে দেওয়া যাবে, ক্যানসারের আশঙ্কা আছে কি না! মাতৃগর্ভে থাকার সময়েই সেই পরীক্ষা হয়ে যাবে। অবিশ্বাস্য মনে হলেও সত্যি। এমনই এক পদ্ধতির খোঁজ পেয়েছেন আমেরিকার মিশিগানের ভ্যান অ্যান্ডেল ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীরা। ‘নেচার ক্যানসার’ মেডিক্যাল জার্নালে সেই গবেষণাপত্র প্রকাশিতও হয়েছে। গবেষকদের দাবি, গর্ভস্থ ভ্রূণের জিন পরীক্ষা করলেই ধরা যাবে, ভবিষ্যতে তার ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি আছে কি না। কর্কট রোগের একাধিক কারণের মধ্যে একটি জিনের ‘অ্যাক্সিডেন্টাল’ মিউটেশন। অর্থাৎ ক্যানসারের নেপথ্যে বংশধারা, জীবনযাত্রা, পরিবেশ— সব কিছুরই প্রভাব রয়েছে। এই তথ্যটি অজানা নয়। কোনটির প্রভাব কতটা, সে নিয়ে গাণিতিক মডেলও তৈরি হয়েছে। তবে ভ্যান অ্যান্ডেল ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীরা নতুন যে বিষয়টি তুলে ধরেছেন,:

বংশানুক্রমিক চুল পড়ার ক্ষেত্রে খুব বেশি কিছু করার থাকে না। অ্যালোপেশিয়া এরিয়াটার মতো অটোইমিউন ডিসঅর্ডার থাকলে ডাক্তারের পরামর্শমতো চিকিৎসা করালে চুল পড়া বন্ধ হতে পারে। অন্যদিকে থাইরয়েডের সমস্যা থাকলেও চুল পড়ে যায়। সোরিয়াসিস বা ক্রনিক পেট খারাপের সমস্যা থাকলেও চুল পড়তে পারে। তবে উপরের সমস্যাগুলো না থাকার পরেও যদি চুল পড়ে তাহলে এই টিপসগুলো ট্রাই করতে পারেন। ১. নারিকেল তেল নারিকেল তেলে রয়েছে লরিক অ্যাসিড। এটা এক ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিড, যা চুলের শ্যাফটে প্রবেশ করে, প্রোটিনের ক্ষতি কমায়। গবেষণায় দেখা গেছে, নারিকেল তেল মাথার ত্বকের মাইক্রোবায়োমকে সমৃদ্ধ করে, চুলের ফলিকল এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। ফলে চুল পড়া কমে।:

লবঙ্গ (Clove) এক ধরনের মসলা, যা স্বাস্থ্য-উপকারিতার জন্য বহুল পরিচিত। এটি নানা ধরনের ঔষধি গুণাগুণসম্পন্ন এবং শরীরের জন্য উপকারী। নিচে লবঙ্গ খাওয়ার কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা দেওয়া হলো— ১. দাঁতের ব্যথা উপশমে সহায়ক লবঙ্গে উপস্থিত ইউজেনল (Eugenol) একটি প্রাকৃতিক ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে, যা দাঁতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। ২. হজমশক্তি বাড়ায় লবঙ্গ পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, হজমশক্তি বাড়ায় এবং গ্যাস, বুক জ্বালাপোড়া ও বদহজম দূর করতে সহায়তা করে। ৩. সংক্রমণ প্রতিরোধে কার্যকর লবঙ্গে থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল উপাদান বিভিন্ন সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ৪. শ্বাসতন্ত্রের সমস্যা দূর করে লবঙ্গ কফ দূর করতে সাহায্য করে। ফলে সর্দি-কাশি, ব্রঙ্কাইটিস ও অ্যাজমার মতো:

পায়ের পাতা জ্বলার (Burning Feet Syndrome) বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। সাধারণত এটি সাময়িক বা দীর্ঘমেয়াদি শারীরিক সমস্যা থেকে হতে পারে। কিছু সম্ভাব্য কারণ নিচে দেওয়া হলো— ১. ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস রোগীদের পায়ের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যা ব্যথা, জ্বালা এবং ঝিম ধরার মতো অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। ডায়াবেটিস থেকে পায়ে জ্বালা হতে পারে ২. পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি হলো স্নায়ুর ক্ষতি, যা হাত এবং পায়ে অনুভূতি এবং আন্দোলনকে প্রভাবিত করে। এটি ডায়াবেটিস, অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে হতে পারে। ৩. রক্তনালির রোগ পায়ের রক্তনালিগুলোর ক্ষতি পায়ের তালুতে ব্যথা এবং জ্বালার কারণ হতে পারে। রক্তনালির রোগের কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে ধূমপান,:

মুখের দুর্গন্ধ (Bad Breath) বা হ্যালিটোসিসের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। সাধারণত এটি মুখের ভেতরে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি, খাবারের অবশিষ্টাংশ বা শরীরের কিছু অভ্যন্তরীণ সমস্যার কারণে হয়। নিচে মুখের দুর্গন্ধের প্রধান কারণগুলো উল্লেখ করা হলো— ১. মুখের ভেতরে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি মুখে লালা (Saliva) কম উৎপন্ন হলে মুখ শুকিয়ে যায়। ফলে ব্যাকটেরিয়া দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং দুর্গন্ধ তৈরি করে। ২. দাঁত ও মুখ পরিষ্কার না রাখা নিয়মিত ব্রাশ ও ফ্লস না করলে খাবারের কণা দাঁতের ফাঁকে জমে থেকে ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে। এই ব্যাকটেরিয়ার কারণে দুর্গন্ধ হয়। এ ছাড়া জিহ্বায় জীবাণু ও খাবারের আবরণ তৈরি হলেও দুর্গন্ধ হয়। ৩. শুকনো মুখ (ড্রাই মাউথ) পর্যাপ্ত:

দাঁতের কালো দাগ দূর করার জন্য বিভিন্ন ঘরোয়া পদ্ধতি এবং পেশাদার চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে। নিচে এ সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো- ঘরোয়া পদ্ধতি বেকিং সোডা এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইড বেকিং সোডা একটি হালকা অ্যাব্রাসিভ, যা দাঁতের দাগ দূর করতে সাহায্য করে। হাইড্রোজেন পারক্সাইড প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট হিসেবে কাজ করে। এ দুটি উপাদান মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে দাঁতে লাগালে দাগ দূর হয়। নারিকেল তেল দিয়ে কুলকুচি নারিকেল তেল মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করে এবং দাঁতের দাগ কমাতে সাহায্য করে। এক টেবিল চামচ নারিকেল তেল দিয়ে ১৫-২০ মিনিট কুলকুচি করুন, তার পর মুখ ধুয়ে ফেলুন। নারিকেল তেল মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করে অ্যাক্টিভেটেড চারকোল অ্যাক্টিভেটেড:

মূত্রথলিতে পাথর (Bladder Stones) মূলত তখনই গঠিত হয় যখন মূত্রের মধ্যে খনিজ পদার্থ (যেমন- ক্যালসিয়াম, অক্সালেট, ইউরিক অ্যাসিড) জমা হয়ে কঠিন স্ফটিক তৈরি করে। ধীরে ধীরে এই স্ফটিকগুলো বড় হয়ে পাথরে রূপ নেয়। প্রধান কারণগুলো অসম্পূর্ণ মূত্রত্যাগ যদি মূত্রথলি সম্পূর্ণ খালি না হয়, তাহলে বেঁচে থাকা প্রস্রাবে খনিজ পদার্থ জমে পাথর তৈরি করতে পারে।   প্রস্রাবে বাধা সৃষ্টি হয় এমন কিছু সমস্যা প্রোস্টেট গ্রন্থি বড় হয়ে গেলে (পুরুষদের ক্ষেত্রে), মূত্রনালির সংকীর্ণতা দেখা দিলে অথবা স্নায়বিক সমস্যা (যেমন- পারকিনসনস, স্ট্রোক) ইত্যাদি থাকলে মূত্রথলিতে পাথর হতে পারে। ঘন ঘন প্রস্রাব আটকে রাখা দীর্ঘ সময় ধরে প্রস্রাব আটকে রাখলে মূত্র থেমে থাকে এবং:

পরিবেশে দূষণ, ধূমপানসহ নানা কারণে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। খুব ধীরে ধীরে অঙ্গটির ক্ষতি হয় বলে অনেকে বিষয়টি বুঝতেও পারেন না। কিন্তু কঠিন পরিবেশে একসময় ক্যান্সার দেখা দেয় ফুসফুসে। তাই, একটানা কাশি কিংবা শ্বাসকষ্টের বিষয়টি সাধারণ ভেবে না দেখাই উচিত। শরীরের আরও কিছু সমস্যা আছে যা আগাম সতর্ক করে। কিছু সমস্যা আছে যা ফুসফুস ক্যানসারের বার্তাও দেয়। ফুসফুসের ক্যানসার বেশ দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে। এ কারণে এর পূর্ব লক্ষণগুলো সম্পর্কে জানা জরুরি। কাশি: সর্দি লাগলে কাশি হওয়া স্বাভাবিক। তবে দীর্ঘদিন ধরে কাশি হওয়ার লক্ষণ মোটেও ভালো নয়। ফুসফুসে সমস্যার কারণেই কিন্তু এমন কাশি দেখা দেয়। একটানা কাশির সমস্যায় ভুগলে আর:

ছোট ছোট লাল রঙা দানা খেতেও যেমন সুস্বাদু, দেখতেও তেমন সুন্দর। ডালিম বা বেদানা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল। সুপারফুড হিসেবে বিবেচিত এ ফলটি। এর প্রতিটি দানায় আছে সুস্থতার দাওয়াই। রক্ত স্বল্পতা থেকে শুরু করে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা এমনকি হার্টের অসুখেরও সমাধান আছে বেদানায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, জিঙ্ক, পটাসিয়াম, আয়রন ও ওমেগা-৬ আছে। গবেষকেরা পুষ্টি বিশ্লেষণ করে দেখেছেন, এক বাটি (১৪৪ গ্রাম) ডালিমে ৯৩ ক্যালরি শক্তি, ২ দশমিক ৩০ গ্রাম প্রোটিন, ২০ দশমিক ৮৮ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ও ০ দশমিক ১৪ গ্রাম ফ্যাট থাকে। ডালিম খাওয়ার উপকারিতা কী কী? রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে নানা: