হৃদরোগ-ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে লিচু খাবেন

শেয়ার

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমকালে শরীরকে চাঙ্গা ও সুস্থ রাখতে প্রতিদিন খেতে পারেন এই ফল। অনেকে মনে করেন, লিচু বেশি খেলে পেটে ব্যথা শুরু হয়। কথাটি সত্য। তবে সঠিক নির্দেশিকা মেনে লিচু খেলে এই ফলের বিকল্প কিছু হয় না।

এই ছোট ফলে ফাইবার, ফ্যাট,কার্বোহাইড্রেট ও চিনির মাত্রার সঙ্গে সঙ্গে নিয়মিত খেলে কীভাবে শরীরকে সুস্থ রাখে, তা আজকের এই প্রতিবেদন থেকে দেখে নিন-

লিভার ক্যান্সার রোধ: ক্যান্সার লেটার্স সায়েন্স জার্নাল অনুসারে, এই ফলের নির্যাসে ক্যান্সার প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা লিভার ক্যান্সারের কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।

ওজন কমানো: বেশি পরিমাণে চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকা সত্ত্বেও, নিয়মিত লিচু খাওয়া ক্লান্তি এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। ওয়ার্কআউটের পরে এবং পেটের জেদি চর্বিও কমাতে পারে।

স্ট্রোকের প্রবণতা কমায় : লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়েটে লিচু যোগ করলে স্ট্রোকের ঝুঁকি প্রায় ৪২ শতাংশ কমে যেতে পারে।

ব্য়থা-যন্ত্রণা কমায়: লিচুতে থাকা পলিফেনল প্রদাহের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে যার ফলে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

ইমিউনিটি বাড়ায়: উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি থাকায়, নিয়মিত লিচু খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভালো কাজ করে।

সম্পর্কিত খবর

No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.