স্বাস্থ্য/চিকিৎসা

সকালে খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা

সকালে খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা

অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ করেন। কেউ আবার রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ব্রাশ করেন। দিনে দুবার ব্রাশ করতে বলেন চিকিৎসকরা। অনেকে আবার সকালে ঘুম থেকে ওঠে ব্রাশ করার আগে পানি খেয়ে থাকেন। এখন প্রশ্ন হলো ব্রাশ করার আগে পানি পান করা কি স্বাস্থ্যকর? চলুন জেনে নেওয়া যাক। ভারতীয় এক গণমাধ্যমে এসব তথ্য ওঠে আসে। অনেকে মনে করে ব্রাশ করার আগে পানি পান করা ঠিক না। ঘুম থেকে ওঠার পর মুখে লালা সঙ্গে ব্যাকটেরিয়া থাকে। তবে মজার ব্যাপার হলো লালার সঙ্গে থাকা ব্যাকটেরিয়া আমাদের পাকস্থলীর জন্য উপকারী। ব্রাশের করার আগে পানি পান করলে মুখের লালায় থাকা ব্যাকটেরিয়া পাকস্থলীতে চলে যায়…
আরও পড়ুন
রমজানে ডায়াবেটিস রোগীর হাইপোগ্লাইসেমিয়া

রমজানে ডায়াবেটিস রোগীর হাইপোগ্লাইসেমিয়া

চলছে পবিত্র রমজান। এ মাসে ধর্মপ্রাণ মানুষদের রোজা পালনের ক্ষেত্রে প্রধান বাধা হয়ে দাঁড়ায় অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস। আর রোগী যদি হন হাইপোগ্লাইসেমিয়ায় আক্রান্ত তা হলে তো কথাই নেই। ডায়াবেটিসে রক্তে সুগারের পরিমাণ স্বাভাবিকের চেয়ে নিচে নেমে যাওয়াকে বলা হয় হাইপোগ্লাইসেমিয়া। এ অবস্থায় রোগীর নানা ধরনের শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে, এমনকি হতে পারে মৃত্যুও। টাইপ-১ ও টাইপ-২ ডায়াবেটিসে ইনসুলিন বা সালফোনাইলইউরিয়া গ্রুপের ওষুধ সেবন করা রোগীদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি খুবই বেশি। এই ঝুঁকি এড়াতে দরকার পর্যাপ্ত সতর্কতা ও চিকিৎসকের প্রয়োজনীয় পরামর্শ। হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ সাধারণত রক্তে সুগার স্বাভাবিকের চেয়ে কমে গেলে কিছু লক্ষণ দেখা যায়। সাধারণত ডায়াবেটিস রোগীরা এসব লক্ষণ দেখা দিলেই…
আরও পড়ুন
ইফতারের পর ক্লান্তিভাব দূর করবেন যেভাবে

ইফতারের পর ক্লান্তিভাব দূর করবেন যেভাবে

চলছে পবিত্র রমজান মাস। রমজানে রোজা রেখে ইফতার করার পর শরীর ছেড়ে দেয়। অর্থাৎ আরও বেশি ক্লান্ত লাগে। কিন্তু কেন এমন হয়? এই ক্লান্তি দূর করার উপায় জানুন।  ধীরেসুস্থে খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন ইফতারের সময় সচরাচর তাড়াহুড়ো করে আমরা খাবার খেয়ে থাকি। এতে শরীরের ওপর চাপ সৃষ্টি হয়। যা শরীরে ক্লান্তি বাড়ায়। ধীরেসুস্থে খাবার খেলে পাচনতন্ত্র ভালোভাবে কাজ করে এবং হজমে সহায়তা হয়। তাই ইফতারে আমাদের ধীরেসুস্থে খাবার খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। পানিশূন্যতা দূর করুন  সারা দিন পানাহার থেকে বিরত থাকার কারণে খুব স্বাভাবিকভাবেই আমাদের শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। এরপর ইফতারে তেলে ভাজা আর বিভিন্ন মসলাদার খাবার খাওয়া হয়। ফলে…
আরও পড়ুন
রমজানে ইফতারে বেলের শরবতের উপকারিতা

রমজানে ইফতারে বেলের শরবতের উপকারিতা

বেল! দুই অক্ষরের এই ফলের উপকারিতা বিবেচনা করলে সর্বপ্রথম মাথায় আসবে একটি শব্দ ‘প্রশান্তি’। আর রমজান মাসতো শান্তির বার্তা নিয়েই আসে। রোজাদারকে সারাদিন রোজা রাখার পর প্রশান্তি এনে দিবে এই বেল। বাংলাদেশে এই ফলটি বেশ জনপ্রিয়। বিশেষকরে, গরমে ঠান্ডা এক গ্লাস বেলের শরবত এক কথায় অতুলনীয়। যেহেতু, রমজান মাস দরজায় কড়া নাড়ছে, তাই, প্রচলিত ভাজাপোড়া খাবার না খেয়ে বাসায় তৈরি করা বেলের শরবত যেকোনো বয়সী মানুষের জন্য বেশ উপকারি। বেলে রয়েছে হাজারও পুষ্টিগুণ। বেলে আছে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম ইত্যাদি বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। এই ফল খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।…
আরও পড়ুন
রোজা রেখে টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা যাবে?

রোজা রেখে টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা যাবে?

রোজা রেখে টুথপেস্ট বা মাজন ব্যবহার করা মাকরুহ। কারণ এতে স্বাদ রয়েছে। রোজা রেখে যে কোনো জিনিসের স্বাদ গ্রহণ করা মাকরুহ। তবে মিসওয়াক ব্যবহার করতে পারবেন, এতে রোজার কোনো ক্ষতি হবে না। এর একটি সুন্দর সমাধান আছে। আপনি সেহরির পর টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করে নিতে পারেন। তাহলে আর কোনো শঙ্কা থাকলো না। সেহরির সময় আপনি ব্রাশ করলে রোজা রাখলে দিনে আর ব্রাশ করতে হবে না। রোজার সময় দাত পরিষ্কারের জন্য মিসওয়াক ব্যবহার করা উত্তম সমাধান। রাসুল (স.) এর সুন্নত এটা। এতে সওয়াবও পাওয়া যাবে। প্রিয় নবীজী রোজা অবস্থায় মিসওয়াক ব্যবহারের নির্দেশ দিয়েছিলেন আজ থেকে ১৪০০ বছর আগে। এর সবচেয়ে বড়…
আরও পড়ুন
রোজায় ইফতার-সেহরিতে কী খাবেন, কী খাবেন না

রোজায় ইফতার-সেহরিতে কী খাবেন, কী খাবেন না

সবাইকে রমজান মাসের শুভেচ্ছা। রমজানে আপনারা কীভাবে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খাবেন। অন্য দিনে আমরা পাঁচ বার যতটুকু খাবার খাই, রমজানের সময় সে পরিমাণ খাবার খেতে হবে। এর বেশি নয় আবার কমও নয়। তাহলেই পুরা রমজানে সুস্থ থাকা যাবে। রোজার সময় তিন বেলার খাবার হলো-ইফতার, সন্ধ্যারাতে ও সেহরি। * ইফতার রোজার প্রধান আকর্ষণই হলো ইফতার। সামর্থ্য অনুযায়ী মানুষ ইফতারের আয়োজন করে। এ সময় অনেক বেশি খাবারের পদ থাকা উচিত নয়। তাহলে দেখা যাবে একটি ইফতারের প্লেটে সারা দিনের বরাদ্দকৃত ক্যালরি সবটাই চলে এসেছে। ইফতারের প্রধান অনুষঙ্গ শরবত। এ শরবত সারা দিনের পানির অভাব পূরণ করে ও ক্লান্তি দূর করে। বিভিন্ন উপাদান দিয়ে…
আরও পড়ুন
৩ ধরনের পানীয় যা খেলে শরীর থেকে বেরিয়ে যাবে দূষিত পদার্থ

৩ ধরনের পানীয় যা খেলে শরীর থেকে বেরিয়ে যাবে দূষিত পদার্থ

বর্তমানে ডিটক্স পানীয়র কথা প্রায়ই লোক মুখে শোনা যায়। বিভিন্ন প্রসাধনী নির্মাতারাও দাবি করেন, তাদের পণ্য ব্যবহার করলে শরীর ডিটক্স হবে। কিন্তু এই ডিটক্স জিনিসটা আসলে কী? সহজ ভাষায় বললে, শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেয়াকেই ডিটক্সিকেশন বলা হয়। শরীর সুস্থ রাখতে ডিটক্সিকেশন খুবই জরুরি। বেশ কিছু খাবার ও পানীয়র মাধ্যমে শরীরের এই দূষিত পদার্থ বের করা সম্ভব। তবে জেনে নেয়া যাক কোন তিন ধরনের পানীয় আমাদের শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে পারে। বিট: রক্তস্বল্পতা ও রক্তচাপের সমস্যায় বিট খুবই উপকারী। বিটে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় বাড়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। নিয়ম করে রোজ সকালে বিটের রস পান করলে এতে…
আরও পড়ুন
ক্যানসারের ঝুঁকি ধরা পড়বে জন্মের আগেই!

ক্যানসারের ঝুঁকি ধরা পড়বে জন্মের আগেই!

জন্মের আগেই বলে দেওয়া যাবে, ক্যানসারের আশঙ্কা আছে কি না! মাতৃগর্ভে থাকার সময়েই সেই পরীক্ষা হয়ে যাবে। অবিশ্বাস্য মনে হলেও সত্যি। এমনই এক পদ্ধতির খোঁজ পেয়েছেন আমেরিকার মিশিগানের ভ্যান অ্যান্ডেল ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীরা। ‘নেচার ক্যানসার’ মেডিক্যাল জার্নালে সেই গবেষণাপত্র প্রকাশিতও হয়েছে। গবেষকদের দাবি, গর্ভস্থ ভ্রূণের জিন পরীক্ষা করলেই ধরা যাবে, ভবিষ্যতে তার ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি আছে কি না। কর্কট রোগের একাধিক কারণের মধ্যে একটি জিনের ‘অ্যাক্সিডেন্টাল’ মিউটেশন। অর্থাৎ ক্যানসারের নেপথ্যে বংশধারা, জীবনযাত্রা, পরিবেশ— সব কিছুরই প্রভাব রয়েছে। এই তথ্যটি অজানা নয়। কোনটির প্রভাব কতটা, সে নিয়ে গাণিতিক মডেলও তৈরি হয়েছে। তবে ভ্যান অ্যান্ডেল ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীরা নতুন যে বিষয়টি তুলে ধরেছেন,…
আরও পড়ুন
চুল পড়া কমানোর ১২টি ঘরোয়া উপায়

চুল পড়া কমানোর ১২টি ঘরোয়া উপায়

বংশানুক্রমিক চুল পড়ার ক্ষেত্রে খুব বেশি কিছু করার থাকে না। অ্যালোপেশিয়া এরিয়াটার মতো অটোইমিউন ডিসঅর্ডার থাকলে ডাক্তারের পরামর্শমতো চিকিৎসা করালে চুল পড়া বন্ধ হতে পারে। অন্যদিকে থাইরয়েডের সমস্যা থাকলেও চুল পড়ে যায়। সোরিয়াসিস বা ক্রনিক পেট খারাপের সমস্যা থাকলেও চুল পড়তে পারে। তবে উপরের সমস্যাগুলো না থাকার পরেও যদি চুল পড়ে তাহলে এই টিপসগুলো ট্রাই করতে পারেন। ১. নারিকেল তেল নারিকেল তেলে রয়েছে লরিক অ্যাসিড। এটা এক ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিড, যা চুলের শ্যাফটে প্রবেশ করে, প্রোটিনের ক্ষতি কমায়। গবেষণায় দেখা গেছে, নারিকেল তেল মাথার ত্বকের মাইক্রোবায়োমকে সমৃদ্ধ করে, চুলের ফলিকল এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। ফলে চুল পড়া কমে।…
আরও পড়ুন
প্রতিদিন লবঙ্গ খাবেন যে ১০ কারণে

প্রতিদিন লবঙ্গ খাবেন যে ১০ কারণে

লবঙ্গ (Clove) এক ধরনের মসলা, যা স্বাস্থ্য-উপকারিতার জন্য বহুল পরিচিত। এটি নানা ধরনের ঔষধি গুণাগুণসম্পন্ন এবং শরীরের জন্য উপকারী। নিচে লবঙ্গ খাওয়ার কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা দেওয়া হলো— ১. দাঁতের ব্যথা উপশমে সহায়ক লবঙ্গে উপস্থিত ইউজেনল (Eugenol) একটি প্রাকৃতিক ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে, যা দাঁতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। ২. হজমশক্তি বাড়ায় লবঙ্গ পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, হজমশক্তি বাড়ায় এবং গ্যাস, বুক জ্বালাপোড়া ও বদহজম দূর করতে সহায়তা করে। ৩. সংক্রমণ প্রতিরোধে কার্যকর লবঙ্গে থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল উপাদান বিভিন্ন সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ৪. শ্বাসতন্ত্রের সমস্যা দূর করে লবঙ্গ কফ দূর করতে সাহায্য করে। ফলে সর্দি-কাশি, ব্রঙ্কাইটিস ও অ্যাজমার মতো…
আরও পড়ুন
No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.